Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένας τύπος φυσικής άσκησης που βασίζεται στη χρήση του βάρους του σώματος για την εκτέλεση κινήσεων. Ο όρος προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις “κάλλος” (ομορφιά) και “σθένος” (δύναμη), τονίζοντας την αρμονία μεταξύ δύναμης, ευκινησίας, ευλυγισίας και ισορροπίας.
Οι ασκήσεις καλλισθενικής περιλαμβάνουν κινήσεις όπως έλξεις, κάμψεις, βυθίσεις, καθίσματα και ισορροπίες, με έμφαση στη βελτίωση της αντοχής, της δύναμης, του συγχρονισμού και της ευλυγισίας. Η καλλισθενική γυμναστική προάγει τη φυσική κίνηση και ενδυναμώνει τον κορμό και τα άκρα του σώματος, με κύρια έμφαση στον έλεγχο του σώματος και την επίτευξη αρμονικών κινήσεων, καθώς βοηθά στο να καταστήσει το σώμα μας πιο λειτουργικό στην καθημερινή ζωή.
Αυτός ο τύπος προπόνησης μπορεί να εκτελεστεί οπουδήποτε, χωρίς την ανάγκη ειδικού εξοπλισμού. Οι ασκήσεις καλλισθενικής μπορούν να προσαρμοστούν σε διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, καθιστώντας τις προσβάσιμες τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές.
EL 
EN 
